Nefes Sertifika Programı

Nefes Sertifika Programı

Nefes yaşamımızın anahtarıdır. Doğru nefes alıyor muyuz ya da almayı biliyor muyuz ? 

Şüphesiz nefes alıp verebilmek sağlıklı insanlar için her zaman yapılan kolay bir aktivite gibi görünse de, insanların büyük çoğunluğunun ciğerlerinin dörtte birini veya beşte birini kullandıkları saptanmıştır. Biz nefes almayı doğal olarak yaparız. Aldığımız O2 (oksijen) akciğerlerimize oradan da alyuvarlar  aracılığı ile hücrelerimize gider, CO2 (karbondioksit) olarak çıkar. Ama bir çok insanın soluk alışverişi yüzeysel ve çabuk olduğu için akciğerler tam kapasitesiyle kullanılamamaktadır. Doğru nefes almak, derin, akıcı ve bütünsel olmalıdır.

Doğru Nefes ve Farkındalık eğitimi nefesin farkındalığına varmak isteyenler içindir. Farkındalık, evrensel bir insan becerisidir ve bilinçliliğe dayanır.

Nefesi gündelik hayatımızda doğru kullanmanın, stres ve öfke kontrolü sağlamak, zihinle bağlantı kurarak zihinsel uyanıklık, bilinçli olma ve dikkat etme sağlar. Bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesi sağlarken, depresyon üzerinde başarılı etkisi de vardır. Bunun sonucunda sizlerde gelişim ve değişim içinde olacaksınız.

Nefes Eğitiminin Ana Hedefi:

Derin kapsamlı bütünsel nefes alışverişi öğreterek hücrelerin enerji ihtiyacını yeterli düzeyde karşılamayı, duygusal düşünsel, beden hareketlerini ve potansiyellerini en yüksek düzeyde kullanmayı öğretmektir.

Nefes çalışması insanı 3 farklı yönden etkiler:

1. Doğru nefes almayı öğrenmek
2. Nefes tekniklerini öğrenmek
3. Nefes farkındalığı oluşturma

İçinizdeki siz doğru nefesi ve farkındalığı öğretelim.